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欧博网址:糖尿病最怕过冬天?做到这“4”点,再也不用担心了!

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分类:健康

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到了冬天,气候变化很大,气温急剧降低,对人体也会产生很大的影响,对糖尿病患者的影响就更加明显了。一般情况下,冬天是人体血糖水平最高的时候,糖尿病也极易加重,同时还会引起一些并发症。再加上冬季的恶劣天气,还会引起一些其他疾病,也会导致流感的发病率提高,糖尿病患者想要安全过冬就需要加倍注意了。那么,我们到底应该怎么做呢,才能安然度过冬天?

1.注意防寒保暖,寒冷会刺激交感神经,使体内儿茶酚胺类物质增多,很容易造成血糖升高,甚至是血小板凝聚而形成血栓,这时血压会升高,血脑血管疾病的发病率也会直线上升,严重的会导致死亡。所以,糖尿病患者在冬天一定要注意保暖,随着天气的变化及时的添加衣服,做好保暖措施。平时可以在气候不错的时间,做好保暖的同时积极出门锻炼,可以提高身体的抗寒和抵抗能力。

2.注意合理进补,冬季是最好的进补季节,但是对糖尿病患者来说就需要格外注意了,在补品的选择上要根据实际情况来决定,不宜选择温补燥热的食物,温补反而会使病情加重,养阴补虚才是糖尿病患者的最佳选择。只有做到合理进补,才能及时补充春、夏、秋的损耗,能够及时补充气血津液,能够有效的抵御严寒侵袭,减少糖尿病的发病率,其他疾病也会减少发生,平安度过冬天。

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3.控制饮食,一般寒冷天气会使人们食欲大增,面对各种美味很多人都难以抵抗诱惑,在这种情况下,糖尿病患者一定要控制住自己的食欲,知道哪些东西能吃哪些东西不能吃。主食要做到粗细搭配,蔬菜以热量低、淀粉含量低的为主,水果最好放在两餐中间吃,而且一定要控制好量,特别是在肉类的选择上要以瘦肉或去皮的禽肉、海产品为主,千万不要吃肥肉,也不要多吃。烟酒更是碰到不要碰,直接戒掉为好。

4.注意睡眠,糖尿病患者的睡眠时间不宜过长也不宜过短,最好是在6~8小时之间,超过8小时糖尿病风险会增加3倍,少于6小时糖尿病风险会增加2倍,而冬天太冷,很多人都赖在被窝里不出来,很容易导致睡眠时间或长或短,不仅会造成作息时间紊乱,还会降低睡眠质量,如果睡眠质量不好,反反复复醒来,很容易导致血糖代谢失调,不仅会诱发糖尿病,还会对身体各器官造成损伤。

不知道大家身边有没有患糖尿病的朋友?他们做到了这几点吗?看到的朋友可以提醒一下他们哦!本文由吕先生送健康原创,欢迎大家关注或转发。

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    2022-01-11 00:05:26 

    除了胸前V领设计的亮点,后背的设计也十分的吸睛,以透视的黑纱作为设计,打造大U型的的独特线条裁切,比起普通的露背设计,不仅能凸显出迷人光滑的背部曲线,海清的这款独特的露背设计也特别能让人眼前一亮,属实是非常用心的设计了,礼裙在腰部线条上还采用了收腰式的设计,从后面看露出迷人的背部同时,还凸显出曼妙的腰部曲线,光是看着背影就能给人十分享受的感觉。给你跪了

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