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新加坡博彩公司:豆瓣最高9.3!她们说这些值得N刷的作品带来的改变太大了

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晚上好啊。

后台经常有人点播书单,其实我平时都有陆陆续续在小红书(ID:黎贝卡)和微博随手分享,前段时间我也录了几个视频,精选了几本特别想推荐的书,想看的小伙伴点蓝字就可以~豆瓣最高9.2,它给我带来的改变不亚于好好穿

之前在“我爱这花花世界”写过一期主题是改变我的观念,影响我生活方式”的几本书(点这里 复习)。那天聊到这个主题,我发现工作室的小伙伴们都很有分享欲,于是想到干脆请她们来分享一期,我自己也很想看看,不同的人在不同的年龄段(她们大部分都在20+)的关注点和受影响的点有什么不同。

所以这一期,书的种类很丰富, 从饮食、睡眠、时间管理到低欲望的生活方式等等都有。

里面 有的书我之前推荐过,但大家受启发的点和我不太一样,所以也一并分享出来。无论你看没看过这些书,都可以看看不同视角的读后感,来评论区一起交流~

话不多说,一起来看看:

(例牌申明:本文不含任何商业软性植入)

《你是你吃出来的》

推荐人:JOY

“这本书改变了我的饮食习惯!”

展开全文

产后三个月,整个人的状态还不错,身材快恢复到产前啦,以前的裤子基本都能穿了。原因有很多,吃对肯定是其中一点。▼

关于怎么吃得健康我以前可以说是一窍不通。怀孕的时候开始更加关注这块。当时看了醍醐灌顶,立刻就用上,开始调整自己的饮食结构。

最大的改变是早餐。以前我很爱吃包子馒头那些,速冻食物吃起来方便。看完调成 多吃粗粮,红薯玉米成为早餐主打。淀粉含量少,饱腹感还更强。▼

我一直都是更爱吃蔬菜,不爱吃肉,但这样蛋白的摄入太少了,以前老是手脚冰凉、便秘可能也和这个有关系, 怀孕后特意多吃肉,每天吃鸡蛋、喝一瓶牛奶、喝豆浆、吃坚果,定期吃鱼或者虾。现在生完喂奶中,也有保持这个习惯。▼

爸爸比较爱抽烟,我也会提醒他要多吃水果,多运动。爸妈年纪大了容易缺钙,多提醒他们每天喝牛奶(虽然说了也不一定会听,害。)

它是营养医生写的一本书,读起来很轻松一点都不晦涩,身边读过的朋友基本都说很有用。

之前看的是电子版,最近买了纸质版打算再看一遍。看完让我对营养学很感兴趣,甚至在想,要不要去考个营养师证呢?

《如何成为不完美主义者》

推荐人:sumsum

“寻找最佳路径并不是我们人生的目标,向前发展才是。”

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